人物专访-以好玩又科学的方式来体会瑜伽- feat Yoga Serena

印象中的Serena经常分享不一样的瑜伽面向,比如当情绪低潮的时候可以以怎样的方式来疗愈,到如何以可科学视角来对瑜伽有更不一样的想法。

在Serena的分享里,都能感受到她都能用容易明白的科学理论,但是又充满温柔和爱的方式和我们诉说瑜伽到底是什么。

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关于Serena

教导瑜伽老师如何教瑜伽和经营自己的瑜伽品牌,一对一教学等。

在经历几年的牙医职涯和生命旅程,决心转换做自己喜欢的职业来贡献社会。

拥有牙医系背景的Serena,喜欢基础医学,热爱了解人的体构和身体的奥秘。

这些医学知识甚至材料学,都让她拥有更好的机缘去了解到身体和瑜伽的联系,这一点也让Serena感到非常感恩。

在大学时的她想要尝试活跃的校园生活,开始热爱上肚皮舞。

也在2015年也因为跳舞扭到了脖子,開始想要更了解身体而对瑜伽更深入的认识。

关于Serena
关于Serena

这一些很辛苦的挫折,是上天给与的礼物,让我们更察觉自己的身心灵

这一些讯息都是很中性的,但往往都会被人类推开而忽略了身体给与的信息。

身心灵与瑜伽
身心灵与瑜伽

瑜伽是一个包含身体,心理,社会和文化成面的组合

当我们一直想事情的时候,身体就会开始进入了一个专注状态,心理状态是什么,身体状态就会如实反映,当身体和心理像一个橡皮筋拉得恰当,灵感自然出现。

在团体课的状态,心理也会不自觉有分别心,会因为男生女生,人与人之间的相处也会影响 “瑜伽”这个运动.

我记得Serena也和我分享,透过瑜伽的流动式動作可以提升灵感流动,自己试了几次也觉得超神奇的。这样的身体的流动与心灵和头脑的串联都带来很多的惊喜。

Serena 说 在做动作的时候,一定会包含身体,心理,社会和文化的成面。

把启发他人的心态纳入瑜伽教学

对Serena来说,她想要带给大众的讯息是:其实每个人自己都可以有机会和能力做出自己喜欢的事情。

她在当瑜伽老师的过程也有挫败的时候,为了整合所有的科学的知識或则担心学生的状况。在改变了练习方式,甚至是与瑜伽mentor 学习,发现到自己对以前的困扰都有更进一步的解决也看到了成绩,所以想要把这个启发他人的精神传递。

拥有浓厚科学背景和以理为凭的Serena,发现自己很严格地面对自己的身体,虽然身体状况变良好但是终究都不满意。 

在2017年参加了一个工作坊,利用科学的方式来解释了身体的关系,再带入瑜伽练习。在这三天的瑜伽课程,虽然透过是非常简单的动作,在这样有爱和温柔的氛围下,Serena反而得到了不一样的启发。

意念和方式改变后,反而得到了修复和充电。

透过了解身体与世界的关系

透过先了解对身体的知识,身体本来就有自己的本能。反而是在长大后,慢慢失去了动作的选项。

我们应该要像小朋友一样去做自己的动作而不被世俗的看法给局限。Serena有篇贴文也分享了人类的力和动作是如何与世界链接,也包括如何透过探索来提升柔软度。

其实背后也充满了很多科学和心理学的原理,但是Serena却很巧妙地运用容易明白的文字来和我们分享。

我们每个人的身体构造其实都不同,不管是走楼梯还是蹲下来,这些动作和习惯都是很值得观察。

所以,我们都不需要对自己太严格。反而是要以探索身体心态去看待,而变得强壮。

瑜伽不止是一个运动,而是一个自我察觉和学会与自己自在生活相处的态度和模式。

瑜伽的组合
瑜伽的组合

以好奇心态来看待冥想

身体和身心是密不可分的,所以冥想不止是拿来放松,对Serena来说,是重新设定大脑的模式和回路。透过大脑的整合,可以拥有更好的状态去面对生活,负面的声音会渐渐消失,也看到不一样的可能性。

要了解如何用我们的想法去理解想法,先对自己的身体好奇,先练习这个好奇的能力,不管是对自己,周遭,听到摸到看到而感到好奇,渐渐地我们就可以为自己的想法感到好奇。

练习好奇的能力,先开始对周围,在到对自己的身体和想法感到好奇。

对周围开始好奇的能力
对周围开始好奇的能力

Serena 给我的印象是,她就像一本带着走的医学百科全书,都能把自己亲身理解和感受内化,在把它们转换成比较明白易懂的方式。不管是对身心灵的理解改成世界或社会来诠释,还是把高我诠释成未来60岁的自己。在所有的产业都可以有身心灵,不管是在面对没有刷牙的病人来看病也是身心修炼。

任何时刻我们都是在做身心的修炼,任何的时候都可以对自己的身心状态做觉察,时时刻刻都可以是瑜伽。

by Serena

真心感恩Serena的分享,感受到了不一样的瑜伽心法。

番外篇:

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在这里找到Serena:

https://www.instagram.com/yoga.serena

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