3个帮助心态转变的方法

你有没有偶尔怀疑自己,对自己进展感到焦虑,担心自己没有办法完美胜任等等呢?我认为在前往自己的理想生活和转变自己的心态上,往往都需要一定的精神加持和对内心喊“加油!”

今天和你分享我觉得很受用的三个方法来加强我自己心态转变。

心态转变
心态转变

第一: 学会应付自己的焦虑

以前的我会很容易陷入焦虑的状态。后来我发现啊,焦虑可以分成几个源头。

其中一个是看到别人的进展和成比自己厉害的时候,另外一种就是当自己没有完成预定的 “To Do List”. 

应付第一个同侪压力的焦虑,开始的我不会处理,经常陷入 “天啊,这也太美了”,“好多赞哦!” 这类羡慕和比较当中。

后来我学会慢慢改变了心态,与其羡慕别人,不如把焦虑转换成随喜的状态。看到别人比我好,我慢慢学会以祝福和欣赏的角度去看他们的成就和作品。然后自己在回去默默继续努力。

那如果遇到对自己的进展感到焦虑的时候,我会允许自己懊恼一下子。然后就会开始想对策。比如说如何在下次发挥正常,把代办事项都做好。我也觉得不要因为焦虑,而开始把自己原本定下的目标调低。而是要去反省为什么会失败,是不是因为自己高估了时间管理?还是资源不足呢?然后在分析下次能不能在把同样的事情以另外一个方式去执行等等。

第二: 训练自己的大脑Do Difficult things

前阵子,我在Jim Kwik大脑教练的第177集的音频里,学到了如何练习自己的动力。它就像是我们的肌肉一样,当我们复习自己的动力越多次,我们的心理素质也会跟着提升

当我们在改变自己成更好的时候,我们都必须一次次的突破自己原本的舒适圈。通过让大脑训练,我们可以在潜意识里不知不觉更有动力面对每次的挑战。

训练自己的动力其中一个办法就是尝试自己觉得难的事情。比如说,在早晨的时候来一个冷水澡,在冲冷水澡的时候,我们一开始可能会不习惯,会害怕那一瞬间的冷。但是当自己跨过去尝试后,大脑会慢慢加强挑战困难的能力。所以啊,我有时候会默默推使自己在早晨来一个冷水澡,希望自己更在有动力面对生活的挑战。 

第三: 和自己想要模仿的成功人士学习

你有要模仿的成功人士吗?比如说,可以很快速地找到商机,还是经常都可以让自己保持最佳状态的人?

我有哦~比如说我想成为像Dr.Joe Dispenza可以好好地把冥想和预言未来的能力运用在生活里。还有很多其他的创作者都是我学习的对象,比如谁谁的思考能力,文案能力等等。不过这里要小心的是,就是不要陷入 “比较”的状态。 学习成功人士的优点,反思如何让自己变得更好,当作自己的激励。也是很好的方式哦!

以上这三个小步骤,在我强化心态转变很是重要。尤其了解自己的焦虑和不比较的心理。每一次的一小步进步,都是让自己活得更理想。

以上是我小小的心得分享~这一次的内容会很UEMI一起在联合直播~

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